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30代女性の失恋の立ち直り方を紹介!助けてほしいと思った時は

30代に経験する失恋は10代、20代の時よりもショックが大きく

「今回は立ち直れそうにない」
「もう恋愛できないかもしれない」

と思っている女性も少なくないでしょう。

しかし、これから幸せな人生を迎えるためにはやはり
立ち直っていこうとすることが必要です。
そこで、ここでは失恋から立ち直るための考え方や行動など、

特に30代女性におすすめの失恋の立ち直り方を紹介します。

30代女性が失恋から立ち直るための考え方

失恋から立ち直れない状態が続くとネガティブなことばかり考えたり、
何も考えられなくなってしまったりするものです。
なので、失恋から立ち直るためには

半ば強引にでも立ち直るための思考に持っていく

必要があります。

縁がなかったと割り切る!

30代の失恋は年齢的に「もう後がない」と思って
失った恋にいつまでもすがってしまう人も少なくないでしょう。

しかし、もう後がないと思うのであれば

「今回は縁がなかった」
「生涯のパートナーではなかったと結婚する前にわかってよかった」

と割り切って、将来のご縁に早めに向かっていくことが大切です。

経験や後悔は成長の糧になる!

失恋から立ち直れずにいる人のなかには過去の恋愛を振り返って

「もっとああしておけばよかったかも」
「あの時の言動が悪かったのかも」

と後悔の日々送っている人も多いのではないでしょうか。
失恋の経験や後悔はマイナスでしかないと思うかもしれませんが、

つらい失恋の経験や後悔は人として成長し魅力的な女性になるための糧

になります。もちろん30代女性もその例外ではなく、
この経験が人としても女性としても魅力的になるための糧になるので、

「これを機にもっと素敵な女性になろう」と前向きに考えましょう。

自分は絶対に立ち直ることができる!

30代の失恋は年齢的にもキツイと思う人も多いかもしれません。

しかし、あなたは恋愛に限らず10代、20代の時にいろいろな困難や
つらい経験を乗り越えて

10代、20代の頃にはなかった強さが備わっているはずです。

「つらいけど、この失恋も絶対に立ち直ることができる!」
と自分を信じてあげましょう。

立ち直るためにやるべきではないこと

10代や20代の頃の失恋と違い、自分で行動を起こさなければ
なかなか立ち直ることが難しい30代の失恋ですが、

何とかしようとして逆に立ち直ることから遠ざかってしまうこともある

ので注意が必要です。
何とかしようとしているのに空回りしているという人は

以下のようなことをしてしまっていないかチェックしてみましょう。

前の男性と比較する

失恋中に他の男性と接する機会があると

つい失恋した男性とつい比べてしまう

人も少なくないでしょう。
しかし、立ち直れないくらい好きになった男性と比べていると

せっかくの新しい出会いチャンスがあっても逃すことになってしまいます。

一般的に30代になると10代、20代よりも
新しい出会いのチャンスが少なくなるので、

新しい出会いのチャンスを逃さないためにも過去の男性と
あまり比べないようにしましょう。

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周りの女性と比較する

30代になると同じ世代の女性は結婚したり恋人がいたりする人が
多くなると思いますが、

そうした周囲と自分を比較していると、

ネガティブなことばかり考えてしまいがちになりますし、
自分を見失ってしまいがちです。

そうなると立ち直るのも遅くなってしまうので、

「あくまで自分は自分」
と言い聞かせて周囲の女性と比べるのをやめしょう。

結婚を目標にする

結婚に憧れることは悪いことではありませんが、

「結婚が最終目標」
「結婚している人=幸せな人」

という考えだと周囲が結婚しているのを見て
焦ったり落ち込んだりしてしまいますし、

結婚していない自分は不幸だと思ってしまいがちです。

結婚している人が全て幸せであるとは限りませんし、
焦って結婚して後悔している人もたくさんいるので、

結婚が全てという考えはやめましょう。

失恋した30代女性におすすめの立ち直り方

失恋で落ち込んでいると何をやっても立ち直れそうにないと思いがちですが、

ちょっとしたことがきっかけで気持ちの整理ができたり
前向きになったりすることはよくあることです。

失恋してから以下のようなことをしていないという人は
試しに実践してみてはいかがでしょうか。

模様替えをする

失恋から立ち直るきっかけとして環境を変えるのがおすすめですが、

転職や引っ越しなど大掛かりなことはちょっと無理という人も
少なくないでしょう。そういう場合は

部屋の模様替えをするだけでも環境を変えることができる

のでおすすめです。
30代であれば別れた相手と今住んでいる部屋で同棲していた人も
多いと思いますし、

同棲していなかった人でもその部屋で男性と一緒に過ごした思い出がある
人も多いでしょう。
そうした思い出がある部屋を模様替えするだけでも

気持ちを入れ替えるきっかけにすることができます。

女子会をする

女性が失恋から立ち直るためには、

仲の良い女友達に共感してもらったり、
女子会を開いてもらって愚痴をきいてもらったりして

自分の感情を言葉に出して気持ちを整理する

のがおすすめです。

30代になると周囲に既婚者や子供がいる女性も増えてきて誘いにくい
と思っている人も多いかもしれませんが、

信頼できる仲間ならあなたのピンチにきっと駆けつけてくれるでしょう。

健康的な生活を送る

身体の不調は心の不調につながり、いつまでも立ち直れなくなってしまいます。

失恋のショックで投げやりになって生活習慣が乱れてしまうと
余計に立ち直ることができなくなってしまいます。

特に30代にもなると生活習慣の乱れの影響が10代、20代の頃よりも
身体の不調として出やすくなってくるので

健康的な生活を心がけましょう。

まとめ

失恋からなかなか立ち直れない30代女性におすすめの立ち直り方を
紹介しました。

30代と言えば人生まだまだこれからですし、
新たな恋が訪れる機会もきっとあるでしょう。

今は失恋のつらさでそのようになかなか思えないかもしれませんが、

これから幸せな人生を送るためにもこちらで紹介したようなことを
実践してみて失恋から立ち直るきっかけにしてみてください。

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