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30代男性ならではの失恋の立ち直り方とは?つらい時の立ち直り方には

失恋した30代男性のなかには、
「若い頃にも失恋は経験しているのに今回はなかなか立ち直ることができない」

という人もいると思います。そういう人は立ち直るためのきっかけを
自分で意識的につくっていく必要があります。

ここでは、30代男性ならでは失恋の立ち直り方について紹介します。

相手への執着を手放そう

失恋から立ち直れないでいる30代男性のなかには

失恋した相手に執着してしまっている人

も少なくないでしょう。
失恋した際に別れた相手、フラれた相手に執着するのは

女性よりも気持ちの切り替えがうまくない男性の方が多く、

さらに30代の恋愛なら付き合いが長かったり、
結婚を視野に入れていたりしていた人も多いでしょうし、

余計に執着してしまう人が多くなるでしょう。

そんな人はまず相手への執着を手放すことが立ち直るための第一歩。

執着しやすい男性の特徴

失恋した相手に執着している男性のなかには、

自分が執着しているという自覚がない人

もいるかもしれません。
以下のような特徴がある男性は気付かないうちに執着してしまっている
可能性が高いです。

恋愛経験が少ない

恋愛経験が少ないほど
「自分にはあの人しかいない」

という気持ちが強くなって執着してしまいがちです。

相手に依存する

好きになったり付き合ったりすると

その人のことばかり考えてしまう人や、
相手に甘え切って依存してしまう人なども

執着しやすくなります。

思い出を美化する

相手との思い出を美化してしまう人は、

相手への気持ちや相手との楽しかった思い出などがどんどん膨らんでいって
いつまでも執着してしまいがちです。

生活習慣を見直そう

相手女性への執着を手放すためには生活習慣を見直しましょう。

一見関係ないように思うかもしれませんが、
生活習慣や食生活が乱れていると睡眠の質の向上や精神を
安定させるのに欠かせない

セロトニンという分泌物の量が減少してしまいます。

質の良い睡眠がとれなくなったり精神が安定しなかったりという状態では、
執着している状態から抜け出すのは難しいです。

失恋のショックで生活習慣が乱れてしまっているという人は、
生活習慣を正すことを意識していきましょう。

相手との関りを断つ

失恋した相手への執着を取り除けない人は、

意識して相手と距離を取ることが必要

携帯電話に相手の連絡先が残っている場合は消去して、
相手の近況を知るためSNSなどをチェックすることがあるという人は

チェックするのをやめましょう。

また、相手女性との思い出の品を残しているという人は
処分するのがおすすめですが、

まだ気持ちの整理がついていないので捨てることができないという人は
自分の目につかないところで保管するとよいでしょう。

男としての魅力をアップしよう

失恋から立ち直れない30代男性が立ち直るために

男としての魅力をアップさせることに集中

するのはおすすめです。
男としての魅力がアップすれば次の恋愛にもつながりますし、

あの失恋があったから成長することができたと思える日が
きっとくるでしょう。

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仕事に徹底的に打ち込もう

30代になると責任ある仕事を任される機会も増えますし、
実績を積み重ねることで昇進や出世にもつながる大切な時期。
なので、

失恋のことを考える暇もないくらい仕事に徹底的に打ち込んでみましょう。

仕事を通じて成長する姿や必死に仕事に打ち込む姿は
女性から見ても魅力的ですし、

新たな恋にもつながるかもしれません。

身体を鍛えよう

身体を鍛えるために身体を動かせば前向きな気持ちになっていきますし、
いい身体になってきたことを実感できれば

自信にもつながります。

何より鍛えられた身体や自信を持った男性は女性にとって
魅力的です。

30代になって体力や筋力の衰え実感している人は
失恋をきっかけに鍛えてみてはいかがでしょうか。

人への気遣いができるようになろう

失恋を振り返り
「相手女性への気遣いや配慮が足りなかった」

と後悔している男性も少なくないと思いますが、

これを機に相手の立場や気持ちを考えることができる大人の男性
を目指していきましょう。

悩むよりもとにかく行動しよう

失恋から立ち直るためには悩むよりも行動することが大切。

若い頃は深く考える前に行動していた男性も30代くらいになると
行動する前にいろいろ考えてしまって行動に移せなくなってしまいがちです。

また、失恋のショックや自信の喪失によって余計に
行動できなくなってしまう人も少なくありませんが、

そういう人こそ行動を起こす必要があります。

30代男性がとにかく行動すべき理由

30代男性がとにかく行動を起こすべき理由は、

20代の頃よりも次の恋愛のチャンスが圧倒的に少なくなってしまう

からです。
30代になればライフスタイルもある程度確立してきて

新しく出会う人も少なくなってくるのが一般的ですし、
周囲の同世代の人も既婚者が増えてきます。

悩んだり落ち込んだりしている間も次の恋愛のチャンスは
どんどん少なくなっていってしまうので、

少しでも早く立ち直るために行動したり、
次の恋愛に向けて行動したりする必要があるのです。

行動力のある人と行動する

「悩むよりも行動しろ」
と言われてもなかなかできないという人は、

自分の周囲の好奇心旺盛な人やアグレッシブな人と行動を共にする

のがおすすめです。
行動力がある人と一緒にいることで

徐々に自分も前向きな気持ちになって、
積極的に行動できるようになってくるでしょう。

新しい目標を立てる

失恋から立ち直るためや新たな恋愛をするために
行動する際には目標を立ててから行動しましょう。

「失恋した相手との連絡手段や思い出の品を全て断つ」
「男磨きのために〇キロ痩せる」
「新たな恋のために出会いの場を開拓する」

など自分なりの目標を立ててその目標を達成できるように実践していきましょう。

また、目標を立てる際には期限を設けていないと
ダラダラと時間が経過してしまいやすいので

「○○までに達成する」
と期限を設けることがポイントです。

まとめ

30代男性の失恋の立ち直り方について紹介しました。

30代になっての失恋は若い頃よりもショックが大きいかもしれませんが、
次の恋愛のチャンスも年齢を重ねるにつれ減っていってしまうため

できるだけ早めに立ち直っていきたいところです。

そのためにもこちらで紹介したようなことを参考にして
立ち直るきっかけにしてみてください。

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