Love

失恋の立ち直り方を知りたい!つらすぎて助けてほしい時には

失恋をするとネガティブなことばかり考えてしまったり、
ショックで何も手が付けられなくなってしまったりするものです。

失恋をして落ち込むのは仕方がないことですが、
いつまで経っても立ち直れないと

自分の生活や身体に大きな支障をきたしてしまうので、

少しずつでもいいので立ち直っていきたいところです。
そこで、ここでは失恋の立ち直り方について紹介します。

感情を開放しよう

失恋から立ち直る方法として

感情を思いっきり開放する

のがおすすめです。

失恋をして感情をふさぎ込んでいる人もいると思いますが、
ふさぎ込んでいるとなかなか前向きな気持ちになれませんし、

感情を開放することで気持ちが切り替えやすくなります。

感情を開放するといってもどうすればいいかわからないという人は
以下のようなことを実践してみてはいかがでしょうか。

仲間に話す

信頼できる身内や友人に

今のつらい気持ちを話す

のはおすすめです。
話すことでつらい気持ちを吐き出せばスッキリしますし、言葉にすることで

自分の気持ちを整理することもできます。

一人カラオケ

歌うのが好きな人は

カラオケで大きな声を出す

のもよいでしょう。
特に一人カラオケは他の人を気にせずに好きなように歌えるので
おすすめです。

テンポの良い元気が出るような曲を歌うのもいいですし、
あえて失恋ソングを歌って思いっきり泣いて感情を爆発させるのもアリです。

身体を動かす

失恋してからほとんど部屋でじっとしているという人は
運動などで身体を動かしてみましょう。
じっとしているよりも身体を動かしている方が

ポジティブな感情が湧きやすくなります。

景色のいいところを散歩するのもいいですし、まだ外出する気になれない
という人は

ネットのエクササイズやダンス動画などを真似して体を動かしてみる
のもおすすめです。

自分を磨くきっかけにする

失恋から立ち直る際にただ立ち直るだけでなく、

失恋をバネにして自分を磨いて今よりも成長した自分になる

ことを目指してみるのもおすすめです。
自分を磨くといっても何をしていいのかわからないという人は

以下のようなことを実践してみてはいかがでしょうか。

仕事や趣味に打ち込む

気が付くと失恋のことを思い出して落ち込んでしまうという人は、

仕事や勉強、趣味にひたすら打ち込んでみる

のもおすすめです。
失恋のことを考える余裕がなくなるだけでなく、

自分のスキルアップにもつながって一石二鳥です。

見た目を磨く

失恋をきっかけにして

自分の見た目を磨く

のもおすすめです。
あまり外見には気を配ってなかったという人は

美容やファッション、ヘアスタイル、体型などに気を配ってみる

のもいいですし、
もともと外見にはそれなり気を配っていたという人は

イメチェンしてみるのもおすすめです。

新しいことに挑戦する

失恋して一人になって時間を持て余しているという人は、

何か新しいことに挑戦

してみてはいかがでしょうか。これまでやってみたいと思っていたけど
行動に移してなかったということがあるなら

この機会に挑戦してみましょう。

特に挑戦しようというものが思い浮かばないという人は、
これまで行ったことがないところへ行ってみたり、

引っ越しをしたりして環境を変えてみるのもおすすめです。

恋愛していた時のことを振り返ってみる

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失恋して立ち直れない人のなかには

「恋愛していた時のことを思い出したくない」

という人もいるかもしれません。
しかし、立ち直るためには

恋愛していた時のことを振り返ってみる

のも一つの方法です。

冷静に振り返ってみることで自分にとって好きな人に求める要素が
明確になりますし、今は

「もうあんな好きな人とは二度と現れない」

と思っている人でも、以下のような気付きによって
「他にもいい人がいるのではないか?」

と思えるようになるかもしれません。

とにかく一人が嫌だっただけかも?

その人のことが好きだったのは間違いないけど、自分の周りの人には
恋人がいたり結婚したりしている人ばかりで気持ちが焦って、

お互いのことをよく知らないうちに付き合った

という人もいるのではないでしょうか。

実は合わないような気がしていたかも?

付き合っていた時に相手に対して

我慢することや無理して合わせることが多くて、
付き合っている間も薄々何か合わないような気がしていた

という人も意外と多いのではないでしょうか。

片想いだった人の場合でも相手のことを知っていくうちに、
仮に付き合うことになっていたとしても

上手くいかないような気がしていた人もいるのではないでしょうか。

将来のイメージが湧かなかったかも?

好きになった人ができるとその人との将来をイメージすると思いますが、
どんな好きな人が相手であってもお互いの考え方や置かれている環境など
によっては、

幸せな将来のイメージが湧かない

ということは珍しくありません。

失恋後に気を付けるべきこと

失恋すると冷静な判断ができなくなってしまいがちです。

そして、そのせいで

「立ち直るきっかけをどんどん逃してしまう」

こともよくあるので注意が必要です。
自分も気付かないうちに以下のような状態になっていないか

一度冷静になってチェックしてみましょう。

一人で抱え込む

「失恋したなんて恥ずかしくて誰にも言えない」

と一人で抱え込んでいると、正しい判断ができなかったり、
ネガティブなことばかり考えたりして

立ち直ろうと気分になかなかなれません。

人に話すことで共感してもらったり、励ましの言葉やアドバイスを
もらったりすることで

前向きな気持ちになりますし、
自分の気持ちを吐き出すだけでも多少はスッキリする

と思うので、信頼できる人に話してみましょう。

自暴自棄になる

失恋のショックで心が乱れて、やけ酒を飲んだり

「周囲の人たちに当たってしまったりする」

こともあるでしょう。しかし、そうしたことをすればするほど
冷静になった時に

「自分のしたことでさらに落ち込む」
という悪循環に陥ってしまうので、どんなにつらくても

自暴自棄にはならないように気を付けましょう。

恋愛を諦める

失恋したばかり頃は

「ショックで次の恋愛のことなんて考えられない」

という気持ちになるのも仕方ありません。
しかし、失恋からかなりの期間が経っても恋愛を避けていると、

自分に自信がなくなってきて恋愛を諦めてしまいがちです。

恋愛を諦めてしまうと、失恋によるダメージもなかなか癒えることが
できなくなってしまいます。

まとめ

失恋の立ち直り方について紹介しました。

こちらで紹介したようなことを実践したからといって
一気に立ち直るというわけではありませんが、

つらい気持ちを和らげたり立ち直るきっかけにはなったりすることは
できると思います。

立ち直るためにこうしたことを実践してみようかなと思った人は、
それだけでも立ち直るための第一歩を踏み出せているので、

ぜひできることから実践してみてください。

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