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彼女できない!鬱っぽいはストレスから?イライラ 不安を取り去るには

彼女が欲しいと思っているのに全然できないという状態が続くと
いろいろな感情が湧いてくると思いますが、

最終的にストレスが溜まって鬱っぽくなってしまっている人は
いないでしょうか。

ここでは、彼女ができないことで

・鬱っぽくなってしまう理由
・具体的な鬱の症状

について紹介します。

また、彼女ができないことによるストレスを解消する方法や
ストレスを上手にコントロールするためのコツについても
紹介します。

彼女ができないのが理由で鬱になる?

彼女ができないことでダメージを受けて鬱っぽくなっている人のなかには

「彼女ができないことで鬱っぽくなるのは変だろうか?」

と思って余計に気持ちが沈んでしまっている人もいるのではないでしょうか。
しかし、彼女ができないことで鬱っぽくなってしまう要因はいろいろあるため、

鬱っぽくなってしまうことは特別おかしなことではないので、
その点は心配する必要はありません。

ここでは、彼女ができないことで鬱っぽくなってしまう主な要因について
紹介します。

日常生活でストレスを受けることが多い

彼女が欲しいと思っているのに彼女ができないという状態で日常生活を送っていると

・楽しそうにしているカップルを見て絶望
・彼女がいる男性を見て嫉妬
・誕生日、クリスマスなどを一緒に祝ってくれる女性がいなくて寂しい

など、いろいろな場面でストレスを受けてしまいます。

失敗する度にダメージを受ける

女性に告白してフラれたり、アプローチして良い感触を得ることができなかった
りすると大きなダメージを受けてしまいます。

直接行動を起こして失敗しなくても、

・アプローチしたいのにうまくできない
・彼女が欲しいのに出会いがない

と思う度にダメージを受けてしまいます。

自信を失う

彼女をつくりたいのにできないという失敗経験を繰り返していくと
どんどん自信を失ってしまいます。

また、彼女がいる男性と比較していると自分が負けているような気分になって
男として自信を失ってしまう人も少なくないでしょう。

将来が不安になる

彼女ができない状態が続いていて新しい出会いも特にないという日々を
過ごしていると

「一生彼女ができないのではないか」
「もう一生誰かに愛されることはないのだろうか」

というように、将来の自分のことを考えて不安になってしまう人も
少なくないでしょう。

将来が不安というのは大きなストレスとなります。

鬱っぽくなると出てくる症状

彼女が欲しいのにできないという状態が続くと、いろいろな要因によって
ストレスを受けて鬱っぽくなってしまうことは珍しくありません。

しかし、鬱っぽくなっていても自分では鬱なのかよくわからないという人も
少なくないでしょう。

そこで、ここでは鬱っぽくなると具体的にどのような症状が出てくるのかについて
紹介します。

白髪が増える

彼女ができないことでストレスを受け続けると、交感神経が優位となって
血液の流れが悪くなりやすく、そうなると頭皮への血液や栄養が行き届き
にくくなって、

・白髪になる
・白髪が増えやすく

なります。また、ストレスによって体内に増えた活性酸素が髪の毛を黒くする
メラニン色素をつくるメラノサイトを破壊してしまうのも

白髪が増える原因と言われています。

年相応で自然に生える白髪であれば問題ありませんが、そうでない場合は
不衛生に見えたり貧相に見えたりすることがあるため、
今後の恋愛に悪影響を及ぼす可能性があります。

イライラする

ストレスが溜まることで、

・些細なことでイライラする
・集中力が続かなくなる

などになってしまう事もあります。
また、イライラする自分に対してイライラするという悪循環に陥ってしまう人も
少なくないでしょう。

イライラしていると周囲にも攻撃的になってしまいやすくなりますし、
周囲には攻撃的になっていないつもりでも、

イライラした雰囲気は伝わってしまうので、近寄りがたい存在になってしまいます。

体重増加

ストレスを受けると脳からドーパミンが過剰に分泌されて、接触中枢を刺激する
ことで食欲がアップします。

また、ストレスによって食欲を抑える役割のレプチンの分泌は減少して
しまいます。

よって、彼女ができないことでストレスを受けていると過食によって太って
しまいがちです。

過食によってだらしない体型になってしまうと女性からモテにくくなって
しまうため、余計に彼女ができにくくなってしまいます。

気力が湧かない

鬱っぽい状態が悪化すると気力が湧かなくなってきますし、
起床しても起き上がる気力すら湧かなくなってしまうこともあります。

気力が湧かないと彼女が欲しいとは思っていても、具体的に何とかしよう
という気持ちになりにくくなってしまいます。

また、気力が湧かず覇気が感じられない男性に惹かれる女性は少ないため、
彼女ができる可能性が低くなってしまいます。

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疲れているのに寝付けない

ストレスが溜まっていると交感神経が優位になって、寝ようとしても
なかなか寝付けなくなってしまい、睡眠不足になってしまいがちです。

睡眠不足になると、頭も回らなくなってしまいますし、心身ともに不健康に
なってしまいます。

そのような状態で彼女をつくろうとしてもなかなかうまくいかないでしょう。

何事もネガティブに捉える

鬱っぽくなると何事もネガティブに捉えるようになってしまいがちです。

被害妄想になり、全く気にする必要なことでもないことでさえも落ち込みやすく
なります。

ネガティブオーラを発していると、女性からもなかなか近づいてきて
もらえないでしょう。

ストレスを解消する方法

彼女ができないことで鬱っぽくなっていて心身ともに健康ではないまま
彼女をつくろうとしても彼女をつくるのは難しいですし、

何より精神的にもよくないので、自分でストレスを解消できるようになる
ことも大切です。

そこで、ここではストレスを解消する方法をいくつか紹介します。

運動する

日常生活に運動を取り入れることで、身体が健康的になりますし、
心地よい汗をかくことで気分もスッキリさせることができます。

また、良い体型になり健康的になれば、女性に好意を持ってもらえる
可能性が上がり、ジムに通ったり、スポーツの習い事など始めたりする
ことで新しい出会いが増えることも期待できます。

心理学を勉強する

ストレスを解消する方法として何かに没頭することがおすすめですが、
特に没頭できるものがないという人は心理学を勉強してみるのもおすすめです。

心理学を勉強してみることで、自分自身を冷静に分析できるようになったり、
ポジティブに考えることができるようになったりすることが期待できます。

また、自分自身だけではなく相手の気持ちを考えることもできるようになるため、
今後の恋愛に役立てることもできるでしょう。

資格取得に励む

没頭できる趣味などがない人は、自分にとって役に立ちそうな資格の取得を
目指してみるのもおすすめです。

資格取得することができれば自分自身のスキルも上がりますし、
自分に自信が持てるようになります。

自分に自信が持てるようになれば必要以上にストレスを感じなくなりますし、
努力して得ることができた成功体験による自信は恋愛にも役立てることが
できるでしょう。

彼女ができないというストレスをコントロール

ストレスを解消する方法について紹介しましたが、溜まったストレスを
完全に解消するというのは難しいですし、

ストレスを全く受けないような生活を送るというのも現実的ではありません。

よって、ストレスを少しでも解消しようとするのと共にストレスを上手に
コントロールしようとすることも大切です。

そこで、ここではストレスをコントロールしていくためのコツや心構え
について紹介します。

彼女ができないのは珍しいことではない

彼女ができないということで悩んでいる人のなかには、

彼女ができない人というのは少数派

だと思っている人もいるかもしれません。
しかし、独身男性の7割くらいは彼女がいないと言われているので

全然少数派ではない

のです。

「自分だけ周囲から取り残されている」
「どうして自分だけ彼女ができないのだ」

と思っていると必要以上にストレスをためてしまうので、自分みたいに
悩んでいる人はたくさんいるということをまずは理解しておきましょう。

無理やり彼女をつくっても上手くいかない

恋愛に限らず何をするにしても無理をするとストレスをためてしまいます。

無理やり彼女をつくろうとしても力が入り過ぎてなかなか上手くいきませんし、
必要以上にストレスをため込んでしまいます。

彼女をつくるためには努力が必要となることもありますが、

「あれだけ一生懸命彼女をつくろうとしていた時は全くできなかったのに、
意識していない時に自然とできちゃった」

という人もたくさんいるので、肩の力を抜くことも大切です。

男友達に相談してみるのもアリ?

悩みを一人で抱え込んでいるとストレスも溜まってしまうので、
男友達や先輩などに相談してみるのも一つの方法です。

これまで恋愛の相談なんかしたことないという人も多いかもしれませんが、
男性が彼女ほしいと思うのは当たり前のことですし、

相談するのは全く恥ずかしいことではありません。

相談することで、スッキリすることもありますし、自分にはなかった視点
から良いアドバイスがもらえるかもしれません。

また、彼女が欲しいと伝えておくことで、相談した男性から女性を紹介して
もらえる可能性もあります。

まとめ

・彼女ができないことで鬱っぽくなってしまう理由
・具体的な鬱の症状

について紹介しました。また、彼女ができないことによるストレスを解消したり
上手にコントロールしたりするためのコツについても紹介しました。

鬱っぽくなって元気をなくしてしまっている状態だと、それを見た女性は
魅力的な男性に映らず、付き合いたいという気持ちになる可能性が低くなって
しまいます。

彼女が欲しいのであれば、上手にストレスを解消したり、コントロールしたりして
心身ともに上向きにしていきましょう。

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